– P H A Y N A I R E T R E A T –
Yoga, hvile, pust og bevegelse
Hvor i kroppen kjenner du at stress, sorg, angst, smerte, frykt, traumer og andre skjulte undertrykte eller uforløste følelser setter seg, og hvordan kan du være god mot deg selv og med kroppen din for å ivareta og finne ut av det, for så å slippe det fri?
Hvor i kroppen kan du kjenne glede, kjærlighet, frihet, lykke, tilfredshet, trygghet og andre gode og oppløftende følelser, og hvor ofte og når kjente du på dem sist?
Denne uken tar vi oss tid til å kjenne etter hvordan kroppen, pusten og tankene våre henger sammen. Hvordan sammenhengen skaper både vei og hindringer for oss og på hvilken måte vi kan tilrettelegge best mulig for helhetlig helse, med den kroppen og det utgangspunktet vi har.
Phaynai betyr “indre” på thai og på denne vakre, stille øya ønsker vi å ta deg med på en reise hvor vi sammen skal utforske den indre delen av yogapraksisen, så vel som den ytre.
I tillegg til yoga introduserer vi deg også til bl.a.
Ayurveda
Body movement & fascia release
Mindfulness
Paani yoga
Tilstedeværelse i kropp, hodet og sinn.
Yogaen denne uken er tilrettelagt for revmatiske plager, for kropper i alle fasonger med det utgangspunktet du har, så ingen forkunnskaper kreves.
Hver dag* tilbys yoga/bevegelse for revmatiske plager, yoga/bevegelse i basseng, hatha eller vinyasa yoga og avspenning.
Enten du er en gepard med mange års erfaring og foretrekker dynamisk yoga, eller om du er et dovendyr uten erfaring i det hele tatt så spiller det ingen rolle.
Denne uken vil du bli kjent med yoga og deg selv på nye måter.
Uken tilbringes på øya Koh Kho Khao, med kun 12 minutters båttur fra fastlandet.
En liten kjøretur unna ferjeleiet ligger vakre, tilbaketrukne og rolige Cousin Resort som vi er takknemlige og stolte av å få samarbeide med.
Her får du bo i “Beach side bungalow pool view” med plass til to personer inkludert frokost og middag. Resorten ligger i umiddelbar nærhet til hav, flora og fauna og en (!) 18 kilometer lang, for det meste uberørt, nydelig strandlinje.
Vi ser frem til å dele yoga og det som kommer, sammen med deg.
*endringer i programmet kan forekomme og den ene dagen er fri/utflukts dag
Forklaringer;
Ayurveda: Doshaene, marma og self abhyanga
Body movement & fascia release: bruk av hele kroppen og forløsende bevelgelser
Mindfulness: tilstedeværelse, oppmerksomhet og å kjenne etter
Paani yoga: yoga i vann med motstand og støtte
Andre stikkord: helhetlig helse, indre stillhet, velbehag, velvære, stressreduserende, selvrefleksjon, avspenning, beroligende, forebyggende, chakra, selvbevissthet,
Pris fra: 9225,- per person i delt bungalow
eller 12,200,- per person i privat bungalow
Overnevnte priser inkluderer retreatprogram, 7 overnattinger, samt frokost og middag.
Fly og transport fra flyplassen kommer i tillegg.
Transport fra og til flyplassen i Phuket arrangerer vi gjerne for deg.
Det tar ca. 2 timer i bil og 15 min på ferja over vannet.
Det er mulig å sette inn enkelt seng eller booke større bungalows/leiligheter mot et pristillegg hvor det er plass til 4, 6 eller 8 personer.
Ta kontakt med oss, så får du mer informasjon om priser og tilgjengelighet.
Den ene dagen er satt opp som «fri/utfluktsdag» hvor du står fritt til å bruke tiden din som du vil. Det vil settes opp praksis, men dette kommer vi tilbake til.
På denne dagen har du mulighet til å reise på utflukt, leie scooter/saleng, eller bare slappe av på stranden. Din tid til deg.
Det er også mulig å booke massasje på stedet og bli massert på stranden mens du hører havet danse og fuglene synge.
Din dag, din tid, dine prioriteringer.